第553回「あなたの快眠するため方法は？」

色々研究したことを書き上げてみましょう。
１．午後１０時から１２時までの間に床に入る。
２．部屋を２７度に冷やし、エアコンのタイマーは４時間くらいにする。
３．布団はかためにし、枕は低反発のものを使う。
４．腹式呼吸で、心を落ち着ける。


それで、こんな本を読んだら、ばっちり眠れそうですね〜〜〜

迷惑コメントがたくさん入るようになりました。
困って、コメントを受け付けないようにしました。